С 23 февраля!!!
Поздравляем, наших дедов, отцов, мужей, братьев, сыновей с Днем защитника Отечества! В первую очередь желаем мирного неба над головой, а еще богатырской смелости, отменного здоровья, безграничной мудрости! Пусть жизнь полнится большими и маленькими подвигами!
В преддверии праздника "День защитника Отечества" говорим о важном.
Как воспитать будущего защитника?
Психологи убеждены, для того чтобы из мальчика вырастить настоящего мужчину, его надо меньше ругать и чаще хвалить, а большинство родителей делает наоборот. Так, по данным Института возрастной физиологии детей и подростков РАО, мальчиков в 4 раза наказывают чаще, чем девочек, и в 2 раза меньше хвалят. А потом ещё женщины удивляются, куда делись настоящие мужчины, настоящие защитники Отечества.
В мальчиках с самого раннего возраста необходимо культивировать четыре основных качества.
Во-первых, это уверенность в себе. Заступиться за слабого можно лишь в том случае, если ты уверен в собственных силах. Физическую силу обеспечат регулярные тренировки. Для психологической уверенности необходим надёжный тыл. Пусть ребёнок знает, что рядом есть родители, которые всегда смогут ему помочь. Часто звучит фраза: «Ты же мужчина, а настоящие мужчины никогда не плачут». И это основная ошибка родителей. Малыш, который не способен излить родителям свою боль и обиду, сам не в состоянии сопереживать. Пусть ребёнок научиться понимать чувства пострадавшей стороны: не отнимать игрушки, ставить себя на место другого. При правильном подходе дети только к 5-6 годам способны осознанно проявлять сочувствие.
Настоящий мужчина должен уметь сочувствовать
Этому чувству нужно обязательно обучать мальчиков. Подобные установки закладываются с детства. И если строгие родители с раннего возраста ущемляют малыша в проявлении чувств («не плачь», «не кричи», «не жалуйся»), то такого же проявления он будет ждать и от других. Будучи взрослым, такой человек все эмоции держит в себе, его раздражает открытое проявление эмоций от других, в том числе и от женщин, и он страдает от непонимания.
Советы мамам: не скупитесь на ласку по отношению к маленькому сыну, не бойтесь вырастить неженку. Наоборот: вы моделируете нормальные взаимоотношения между мужчиной и женщиной, в основе которых лежит любовь.
Не пренебрегайте мужественностью сына в любом его возрасте, не бойтесь быть слабой и беззащитной. Даже годовалый малыш способен поднести маме книгу или пододвинуть стул. Не опекайте ребёнка чересчур и не браните за всё подряд.
Советы папам: не стыдите маленького сына за слёзы и не применяйте физические наказания, так как насилие чревато озлобленностью. Чаще хвалите малыша, научите его личной гигиене, чтобы нравиться девочкам. Хорошо бы ещё до школы научить ребёнка плавать, ходить на лыжах, ездить на двухколёсном велосипеде, играть в волейбол или другую игру с мячом. Такие навыки всегда пригодятся в жизни.
Настоящий мужчина должен уметь анализировать ситуацию.
Читая вместе книжки или просматривая мультфильм, акцентируйте внимание малыша на положительных поступках персонажей. Пусть малыш представит себя на их месте. В более взрослом возрасте обсуждайте с ребёнком его взаимоотношения со сверстниками. Такие качества, как мужество и независимость, нужны для того, чтобы заступиться за слабого или выступить против большинства. Поощряйте любое проявление самостоятельности, не объясняйте ребёнку поведение всех остальных как единственно правильное.
Настоящий мужчина должен быть независимым.
Независимость и собственное мнение – это признак мыслящего человека. Если ребенок будет полагаться в своих решениях на собственные суждения, а не поддаваться влиянию толпы, то это тоже будет означать силу характера мальчика. Поощряй любые проявление индивидуальности и самостоятельности ребенка.
И в заключение можно сказать, что самое эффективное обучение – это наглядный пример. Если мальчик ежедневно видит, как ведет себя настоящий мужчина, в лице отца или деда, то это лучше любых объяснений и доводов.
Формирование любого нравственного качества процесс длительный и достаточно трудоемкий. Любое нравственное качество приобретает устойчивость при сформированном мировоззрении. В дошкольной педагогике целесообразно начать работу по формированию патриотизма через воспитание чувств любви ребенка к своей семье, к своему месту рождения – это и есть закладка основного базиса.
Роль сказки в жизни ребенка
“Сказка - это зернышко, из которого прорастает эмоциональная оценка ребенком жизненных явлений”. В. А. Сухомлинский
Взрослые иногда недооценивают роль сказки, в формировании личности, в развитии ребенка. В современном обществе русские народные сказки отходят на второй план, они заменяются многочисленными энциклопедиями и обучающей литературой. Это аргументируется тем, что дети должны познавать реальный окружающий мир, а не знакомиться с небылицами. В действительности дошкольный возраст – это возраст сказки. Все дети любят сказки. Сказка входит в жизнь ребенка с самого раннего возраста, сопровождает на протяжении всего дошкольного детства и остается с ним на всю жизнь. Со сказки начинается его знакомство с миром литературы, с миром человеческих взаимоотношений и со всем окружающим миром в целом.
Роль сказок в воспитании детей велика. Во-первых, они развивают воображение, подталкивают к фантазированию. Также они развивают правильную речь, учат отличать добро и зло.
Рассказывая малышу сказку, мы развиваем его внутренний мир. И чем раньше мы будем читать книжки, тем раньше он начнет говорить и правильно выражаться. Сказка формирует основы поведения, общения. Развивает воображение и творческий потенциал.
Лучше всего читать сказку перед сном, когда ребенок спокоен, находится в хорошем настроении и готов внимательно слушать. Читать нужно эмоционально. Старайтесь не отвлекаться во время чтения. Создайте ритуал чтения перед сном. Роль сказок в воспитании ребенка состоит не только в приятном времяпровождении. Ведь ребенок неизбежно учиться понимать внутреннее состояние любимых героев, старается анализировать те или иные их поступки.
Сказкой можно снять тревогу у ребенка. Также можно поставить эмоциональную речь, сделать ее красивой и образной. Словарный запас расширяется, диалог строится правильно, развивается связная логическая речь.
С помощью сказки вы сможете развить у ребенка: умение слушать; умение познавать; умение сравнивать, сопоставлять; умение мыслить словами; связную речь; интерес к учебе; мышление; внимание; память; воображение; мимику лица и жесты; эстетические чувства; чувство юмора.
В современном мире значение сказки в воспитании детей переходит на задний план. У ребенка есть мультики по телевизору, игры на планшете, зачем ему сказки? Мультфильмы интересно смотреть, но они не развивают воображение, ведь действия представлены на экране. Если вы хотите, чтобы ребенок развивался творчески, необходимо предоставлять ему простор для фантазирования.
Каким образом сказка воспитывает? В сказке важные для детей понятия даны образно. Сказка заранее готовит ребёнка к сложным ситуациям, в которых он может оказаться, подсказывает пути решения сложных житейских задач. Через сказку ребенок познает свое место в этом мире. Сказка формирует характер, воспитывает душу. Сказки развивают воображение и фантазию. Ощутить близость общения с родными людьми, ощутить их любовь, пониманием и внимание к его проблемам. Воспитание через сказку — это прекрасная возможность сохранить с ребенком близкие, доверительные отношения. Сказка – это занимательный урок нравственности.
Как правильно читать ребёнку сказку:
1.Старайтесь сказку именно рассказывать, а не читать.
2.Рассказывайте сказку с удовольствием, старайтесь не отвлекаться на посторонние дела.
3.Поучительные беседы должны быть короткими.
4.Если малыш изо дня в день просит рассказать одну и ту же сказку – рассказывайте.
5.Очень интересно поиграть в сказку, инсценировать её. В качестве персонажей можно использовать игрушки, фигурки, нарисованные и вырезанные, тени на стене.
Рекомендации родителям по подбору сказок. В возрасте с 2 до 3,5 лет - классические детские сказки с простым, повторяющимся сюжетом: «Колобок», «Теремок», «Репка». Спустя некоторое время можно приступать к более длинным и содержательным сказкам: «Три поросенка», «Красная Шапочка».
В 3 года происходит осознание ребенком собственного «Я». Для трехлетнего малыша наличие в сказке такого героя-образца для подражания (желательно одного пола с ним). Отличный прием — сочинить сказку вместе с ребенком. В таком случае, воспитательный эффект будет сильнее, ведь он будет направлен на конкретного ребенка, с учетом его характера и той проблемы, которую нужно решить.
"Через сказку, фантазию, игру, через неповторимое детское творчество — верная дорога к сердцу ребенка. Сказка, фантазия — это ключик, с помощью которого можно открыть эти истоки, и они забьют животворными ключами"
В. А. Сухомлинский.
Проект "В гостях у сказки" (с 23,01 по 03,02)
" Игры и игрушки" ( с 9.12 по 20.12)
Дошкольный возраст – время игры. Играя, ребёнок начинает воображать, представлять, стремиться стать другим – умнее, сильнее, взрослее. Поэтому очень важно, чтобы ребенок имел достаточно времени и возможностей для игры, необходимым материалом и опорой которой являются игрушки.
В этот период мы с детьми поговорим об игрушках, в которые они любят играть. Будем учиться описывать любимую игрушку, составлять небольшие рассказы о ней.
Познакомимся со старинными игрушками, дошедшими до нас: матрешками и Дымковской игрушкой.
Разучим новые подвижные игры. Научимся создавать игровые ситуации. Будем совершенствовать навыки сюжетно-ролевых игр, знакомых детям.
Играйте вместе с нами и познавайте вашего ребенка в общении через игру.
Поздравляем с Новым 2023 годом!
Хочется всем пожелать, чтобы в наступающем году с нами произошло то самое чудо, о котором мы все так мечтаем! Хоть у каждого оно свое, но оно обязательно самое необходимое и самое важное.
Желаем, чтобы все мы были живы и здоровы, чтобы занимались тем, что приносит нам удовольствие.
Желаем достигать новых вершин и самореализовываться. А еще пожелать хотим побольше радостных моментов, которые перейдут в приятные воспоминания, и встреч с преданными друзьями и любимыми домочадцами.
Всего самого наилучшего!!!
4 способа организовать для ребёнка волшебный Новый год
На первый взгляд Новый год — сам по себе праздник волшебный, особенно для ребёнка. Тут и украшение ёлки, и мерцающие в темноте фонарики, и ожидание Деда Мороза со Снегурочкой, и подарки, которые чудесным образом появляются к утру.
Но если каждый год повторять один и тот же сценарий — нарядить ёлку, наесться вкусностей, позвенеть бокалами под бой курантов, лечь спать, проснуться и развернуть подарки, праздник со временем лишается магии. И становится скучной рутиной и для взрослых, и для детей.
Но есть несколько несложных в реализации идей, которые понравятся ребёнку и добавят Новому году щепотку волшебства.
1. Заведите адвент‑календарь
Он пришёл из католических стран, где изначально задумывался как атрибут ожидания Рождества. В русскоязычном пространстве его ещё называют календарём ожидания Нового года. Но суть не меняется: начиная с 1 декабря ребёнок выполняет простые задания или отгадывает загадки, как правило связанные с подготовкой к празднику, и получает маленькие подарочки, например сладости. Это помогает и детям, и взрослым создать весёлое настроение и почувствовать атмосферу приближающейся сказки.
Выглядеть адвент‑календари могут по‑разному.
-
Самый простой вариант — нарисовать или распечатать стилизованный календарь на декабрь и каждый день зачёркивать очередную дату или наклеивать стикеры. Ещё проще купить в магазине готовый комплект шоколадок, каждая из которых лежит в своей ячейке.
-
Вариант поинтереснее — заказать или сделать самим набор мешочков на верёвочке или деревянных выдвижных ящичков. Положить в них задания, пожелания или подарочки и каждый день открывать вместе с ребёнком.
-
Вообще, адвент‑календарь открывает большой простор для фантазии. Вот ещё несколько идей, каким его можно сделать:
-
развесить на стене красиво оформленные пакетики из крафтовой бумаги;
-
купить и расставить множество маленьких домиков, подсвеченных гирляндой;
-
заказать или сшить полотно с кармашками;
-
прикрепить задания и конфеты прямо к ёлочным шарам. А вот варианты, что можно положить в ячейки календаря:
-
киндер‑сюрприз;
-
конфету;
-
маленькую игрушку;
-
детали большого новогоднего пазла, которые потом можно будет сложить вместе;
-
загадки;
-
пожелания;
-
задания, например нарисовать Деда Мороза, выучить новогоднее стихотворение, испечь вместе с родителями печенье, сделать ёлочную игрушку.
-
Словом, всё зависит от вашего воображения. Если придумывать нет времени, можно поискать идеи в интернете или заказать полностью готовый и наполненный календарь.
2. «Постройте» пряничный домик -
Это не только вкусный и необычный десерт, но и сказочный элемент новогоднего декора. Печь пряники не обязательно. Можно купить готовый набор, в котором уже лежат все детали съедобного домика: стены, окна, конфетки и мармеладки для украшения, сахарная пудра.
-
Останется только приготовить глазурь или карамель и соединить все элементы. Внутрь домика можно поставить маленькую электрическую свечку, тогда он будет выглядеть совсем волшебно. 3. Оставьте следы Деда Мороза
-
Если ребёнок ещё верит в Деда Мороза, он очень удивится и обрадуется, увидев доказательства, что это именно волшебник положил подарки под ёлку. Например, об этом могут свидетельствовать «снежные» следы на полу.
-
Сделайте из листов бумаги трафареты в форме отпечатков обуви, возьмите баллончик с искусственным снегом и нарисуйте следы, скажем, от входной двери до ёлки. Новогоднее утро благодаря этому станет для ребёнка ещё более волшебным.
-
Вместо снега также подойдут мука или крахмал. Нужно будет обмакнуть в них обувь и наследить на полу. 4. Устройте новогодний квест
-
Отличный способ занять ребёнка дома и добавить празднику ещё немного радости и озорства. Пусть дети ненадолго превратятся в кладоискателей и разгадывают загадки и головоломки, чтобы узнать, где спрятаны подарки.
-
Необязательно придумывать долгий, трудный и запутанный квест, много дней разрабатывать сценарий и готовить реквизит (хотя если вам хочется, то почему бы и нет). Можно ограничиться совсем простым и компактным вариантом:
-
Подготовьте загадки, аккуратно спрячьте их прямо на ёлке, за игрушками.
-
Направляйте ребёнка, помогая ему двигаться от одного вопроса к другому.
-
Например, на первую загадку ответ будет «Дом», значит, новая подсказка спрятана за игрушкой в форме домика. Дети читают головоломку, разгадывают и, получив ответ — скажем, «Кролик», — переходят к следующей игрушке. И так несколько раз, пока финальная задачка не прояснит, где же всё-таки лежит подарок.
-
По тому же принципу можно разложить записки‑подсказки по всему дому, участку или двору. Получится весёлое и увлекательное приключение. Для более сложных и запутанных квестов попробуйте найти бесплатные сценарии в интернете или пригласите аниматоров, которые всё придумают и организуют.
Внимание!!! В группе карантин по ОКИ с 08.12 по 14.12
Как воспитывать творческие способности у ребенка
Многим родителям хочется, чтобы их дети стали известными художниками или певцами. Однако для этого недостаточно научить ребенка рисовать или управлять голосом. Нужно развивать в нем творческое начало и сделать это не так легко.
Что есть творчество?
Люди, которые умею писать книги, рисовать картины или сочинять музыку не могут однозначно ответить на этот вопрос. Сходятся они только в одном: это нечто идет откуда-то из глубин души. Иногда приходится пересматривать этюды или подбирать бесконечно сочетание музыкальных инструментов. Так делают и дети. Думают над рисунками, бесконечно стучат по предметам и выбирают наряды по сочетанию цветов. Это тоже проявление творческого начала. Важно не гасить его.
Нельзя отклонять порывы ребенка, какими бы они не были. Если он рисует на стенах, то установите специальное покрытие, имитирующее доску для рисования. Либо можно расклеить везде ватман. Еще можно приучать к уборке места для занятий. Еще дети любят петь и танцевать. Не нужно гасить в них это стремление. Даже если их движение неуклюжие и смешные — одобряйте ребенка.
Творческие способности помогут и в других делах. Например, в учебе, работе или повседневных делах. С творческим началом легче видеть красоту в простых вещах. Например, в паутине на листьях или полевых цветах.
Основные приемы
Самое главное — это доброжелательное отношение к результату творчества ребенка. Не стоит сразу требовать от него идеальных работ. Например, в рисовании — соблюдения законов перспективы, а в музыке различать полутона.
Лучшие работы ребенка обязательно сохраняют и показывают на видном месте. Например, рисунки вешают на холодильник. Если дети танцуют, то распечатывают фотографии с выступлений или репетиций. Стихи и ноты можно переписать и тоже повесить на видном месте. Обязательно нужно хвалить ребенка. Когда он получит положительное подкрепление своих действий, то он захочет повторить эффект. Это означает продолжение творческих порывов.
Можно устраивать небольшие домашние выставки или просмотры. Важно чтобы не только родители, но и другие родственники поддерживали начинания детей. Это будет вселять уверенность в маленьких творцов. Еще один популярный прием — совместное творчество. Можно вместе рисовать, танцевать, петь, записывать смешные видеоролики. Это позволит ребенку активно заниматься и совершенствоваться — ведь в компании родителей это приятно делать.
Важно развивать у детей восприятие творчества. Для этого посещать концерты, выставки, театр. К каждому путешествию нужно готовиться: обсуждать правила поведения, разбирать, что именно будет на мероприятии, как нужно наряжаться и многое другое. Это будет вызывать приятные ассоциации с творчеством. Хорошо, если родители сами рисуют или поют. Это позволит им подавать пример ребенку. Ведь если он растет в творческой среде, то сам факт творения чего-то будет для него естественным как воздух.
С Днём матери поздравляем!
В этот чудесный праздник хочется пожелать терпения, любви, доброты, сердечного и душевного тепла — словом, всего того, на чём держатся прекрасные материнские чувства. Желаем всем мамам на свете здоровья, благодарных детишек, ласковых приветов, любящих детских глазёнок, обнимающих вас ребячьих ручек, задорного детского смеха и безграничного, безоблачного женского счастья. Пусть ничто никогда не нарушит ваш семейный уют и ваше благоденствие!
27 ноября мы празднуем "День матери". Дорогие наши, любимые мамы! Оставайтесь такими же милыми, красивыми, добрыми и любимыми. Примите поздравления от ваших сильных половин!
Мягкие модули.
Самое главное для родителей – это безопасность их ребенка. Детские мягкие модули абсолютно безопасны в использовании. Ребенок никогда не сможет что-либо сломать или ударится об мягкий модуль. Мягкие модули не включают в себя опасные для детей металлические каркасы. Внутри мягкого модуля находится безвредный и качественный поролон, с его помощью мягкие модули для детей очень устойчивы, и прочны.
Первая и наверно самая важная польза мягкого модуля - это расширение сознания ребенка. Ребенок начинает мыслить наперед, обдумывая свои действия. Дети становятся более наблюдательными. Дети могут играть все вместе. Это развивает командный дух. Ребята становятся более коммуникабельными и общительными.
Понаблюдаем за нашими ребятами!
11 ноября ребята посетили кукольный театр. Мы посмотрели спектакль "Маленький Мук" Эта замечательная сказка, которая учит добру и справедливости. Что все тайное становится явным. И награду получает смелый и правдивый человек.
Предлагаем Вам посмотреть фрагмент спектакля.
4 ноября "День народного единства"
4 ноября вся наша Россия отмечает день «Народного Единства». Этот день занимает особое место среди государственных праздников современной России.
День народного единства - это праздник, который дети должны знать с раннего возраста.со Вместе с ребятами мы провели мероприятия с целью знакомства детей с праздником - «День народного единства», расширения представления детей о родном крае, стране, в которой мы живем, развития любознательности, привития любви к Родине, воспитания патриотических чувств, доброжелательного отношения друг к другу, желания прийти на помощь.
Мы рассмотрели флаг России, обсудили цвета, с чем они связаны и что обозначают. Также изучили флаг нашей Республики, играли в игры разных народов, проживающих в России.
Ребята самостоятельно изготовили флаги России и Республики Коми.
С 21 октября по 10 ноября
«Ветряная оспа (ветрянка) у детей».
Ветрянка у детей – заразное инфекционное заболевание. Чаще всего болезнь встречается у детей от 1 года до 5 лет. Ветрянка у новорожденных и детей до года практически невозможна, так как малышей на грудном вскармливании защищает пассивный иммунитет. Значительно реже болезнь возникает у подростков 14 – 16 лет.
Чтобы своевременно обратиться за помощью и избежать осложнений, родителям необходимо знать, как выглядит ветряная оспа у детей. Ветряная оспа, она же ветрянка – это высококонтагиозное инфекционное заболевание. Узнать ветрянку у ребенка можно благодаря типичной пузырьковой сыпи на фоне общей интоксикации. Инкубационный период болезни составляет 1 – 3 недели.
Развитие ветряной оспы провоцирует вирус герпеса 3 типа, который способен к размножению только в человеческом организме. Во внешней среде возбудитель быстро погибает под воздействием высушивания, ультрафиолета, нагревания. После перенесенного ребенком заболевания его организм вырабатывает стойкий иммунитет, однако, ветряная оспа может возникать второй раз у ослабленных детей. При повторном заражении, чаще всего, вирус проявляется в форме опоясывающего лишая.
Причины появления болезни
Возбудитель заболевания чрезвычайно заразен и передается от больного малыша здоровому известным воздушно-капельным путем. Тесный контакт с источником заражения при этом необязателен, вирус может распространяться в воздухе в радиусе до 20 м. Опасность для малыша также представляет больной опоясывающим герпесом, так как заболевание вызывается тем же возбудителем.
Больные дети заразны за 2 суток до начала сыпи и спустя 5 – 7 дней после появления последнего прыщика.
Виды ветряной оспы
Ветрянка может протекать в двух формах:
1.Типичной: •легкой; •средней; •тяжелой.
2.Атипичной: •рудиментарной; •геморрагической; •гангренозной; •генерализованной.
Заболевание может быть осложненным и неосложненным.
Симптомы ветряной оспы
С момента инфицирования до возникновения первых симптомов может пройти от 12 до 21 дня. Первыми признаками ветряной оспы выступают симптомы общей интоксикации:
•першение в горле, ;
•сонливость, слабость, общее недомогание;
•головная боль;
•резкое повышение температуры, озноб;
•нарушение аппетита.
Продромальные явления ветрянки у ребенка в 2 – 5 лет выражены слабо или
вовсе отсутствуют. У грудных детей ветрянка начинается с высыпаний. Первые признаки ветряной оспы у подростков схожи с симптомами ОРЗ.
Тактильная игрушка Pop It.
Главный тренд настоящего времени. Несмотря на то, что подобные развлечения появились значительно раньше, они приобрели всемирную популярность только сейчас.
Все такие игрушки производят на основе высокопрочного силикона. Этот материал применяют в медицине, он безопасный, не провоцирует аллергические реакции. Благодаря высокой эластичности и достаточной плотности, бугорки легко вдавливаются с характерным щелкающим звуком. Этот процесс действительно успокаивает нервы, позволяет настроиться на определенный лад для выполнения определенных задач.
При игре развивается мелкая моторика, потому что ребенку маленькими пальчиками нужно удержать силиконовую панель в руках и нажать на нужную выпуклость. За развитие мелкой моторики и речи отвечают одни и те же отделы мозга. Поэтому такие игры провоцируют у детей младшего возраста существенное увеличение словарного запаса и желание членораздельно изъясняться. Подобные развлечения провоцируют и тактильный интерес. Ребенку нравится трогать разные поверхности. Он на ощупь учится отличать шершавое, бугристое от гладкого.
Существует немало видов игр с использованием таких игрушек. Вы можете просто дать ребенку панель и отвлечь его таким способом от смартфона или планшета. Есть и групповые игры. Можно соревноваться на скорость, кто быстрее полопает все пупырки. Но для этого у каждого участника должны быть одинаковые игрушки. На большой по размеру панели можно рисовать целые орнаменты, выдавливая выпуклости в определенной последовательности. При помощи разноцветного Поп-ит вы сможете выучить с ребенком цвета. Просто просите его выдавить бугорок определенного оттенка. Зная, как играть в Поп-ит, вы добьетесь всестороннего развития ребенка.
Не стоит пренебрегать трендами, считая, что такие игрушки бесполезные. Включите фантазию, придумайте свою собственную увлекательную игру, наслаждайтесь времяпрепровождением с ребенком, получайте удовольствие от этого.
Здоровый образ жизни для детей
Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.
Главными составляющими здорового образа жизни являются:
-
распорядок дня;
-
свежий воздух;
-
двигательная активность;
-
здоровое питание;
-
психическое и эмоциональное состояние.
Как организовать активный образ жизни для ребенка?
Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.
Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.
Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи.
По данным МОЗ дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребенком на пешую прогулку или прокатится на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры. Тем более совместные игры с ребенком, позволяют вам проводить с ребенком больше времени вместе.
Распорядок дня
Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Немаловажное значение имеет и воспитательный потенциал.
Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.
Люди подразделяются на сов и жаворонков, что нужно учитывать при определении распорядка дня ребенка.
Сколько часов в день должен спать ребенок?
Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников.
Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки
Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.
Свежий воздух
Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать.
Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.
Движение и спорт – как залог здоровья
Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.
Правильное питание:
Как обеспечить ребенка правильным питанием?
Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».
Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.)
Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)
Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).
К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.
Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.
Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это второй очень важный компонент здорового образа жизни детей.
Здоровое питание
В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.
Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы. Когда придет время, малыш сам начнет проявлять интерес к новым блюдам. Первым прикормом обычно становятся специальные кашки, овощные и фруктовые пюре, нежирные куриные бульоны. Продукты, приготовленные на пару, обладают более полезными свойствами, чем баночные. Через них малыш получит максимальное количество витаминов и микроэлементов.
Психическое и эмоциональное состояние.
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.
Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.
Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.
Советы как приучать ребенка к здоровому образу жизни:
Привлекайте ребенка в совместным походам за продуктами и приготовлению пищи. Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу. Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, а потом помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку. В некоторых супермаркетах постоянно происходят дегустации, это способ дать ребенку попробовать новый продукт и расширить свои гастрономические пристрастия. Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда. Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.
